パーソナルトレーニングでは、トレーナーがプランを組んでくれますが、フリートレーニングを利用する際は、事前にトレーニングプランを立てることが重要です。自分の目標やレベルに合ったプランを作成し、トレーニングを行うことで効果を得ることができます。また、当院ではトレーナーによるパーソナルトレーニングも受けることができます。
トレーニング効果を最大限に引き出すためには、自分の体力、筋力、目標に合わせたトレーニングプランを作成し、それに基づいてトレーニングを行うことが重要です。
トレーニングプランを立てる際には、ご自身で作成するか、トレーナーと相談しながら自分に合ったメニューや重量、回数などを設定していきます。専任トレーナーはトレーニングのプロフェッショナルであり、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。

フリートレーニングは自己責任によるトレーニングですが、専任トレーナーのサポートを受けることでより効果的なトレーニング効果を得ることができます。自分自身で効果的なトレーニングプランを作成し、専任トレーナーの指導のもとでトレーニングを行い、理想のボディメイクや体力向上を目指すことができます。