こんにちは！守口市のみうら接骨院です🌿

「夕方になると靴がパンパン…」
「足が重すぎて歩くのもダルい😫」

立ち仕事やデスクワークの方、毎日お疲れ様です！
それ、実は「血流の停滞」が原因かもしれません。

今日は、溜め込まない足を作る「むくみ解消セルフケア3選」をご紹介します✨

🦶 今日からできる！むくみ解消ケア

毎日コツコツ続けることが、スッキリ足への近道です！

1️⃣ 足首ぐるぐる回し
足首を大きくゆっくり回しましょう。ふくらはぎのポンプ機能が活性化して、血流がグンと良くなります！

2️⃣ 寝る前の「足上げ」
クッションなどを使い、足の位置を心臓より高くして寝るだけ！重力を味方につけて、溜まった水分を戻しましょう。

3️⃣ 水分・塩分をセルフチェック
冷たい飲み物の摂りすぎや、塩分の多い食事はむくみの敵！意識的にバランスを見直してみて。

💡 セルフケアでも改善しない時は…？

「いろいろ試しても、次の日にはまたパンパン…」
そんな方は、骨盤の歪みや股関節の硬さが原因で、全身の巡りが滞っているのかも💦

みうら接骨院では、足だけでなく全身のバランスを整えることで、巡りの良い身体づくりをサポートします！

「この重だるさ、どうにかしたい！」という方は、ぜひ一度当院へご相談くださいね✨
一緒にスッキリ軽やかな足を目指しましょう！

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📞 06-6914-9876

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