🌡️最近の寒暖差に注意！体調を崩さないためのポイント🌡️
ここ最近、昼間は暖かくても朝晩は肌寒い日が続いていますね💦 この寒暖差によって、身体の不調を感じている方も多いのではないですか？

☑️朝起きたときに首や肩がこわばる
☑️腰が痛くなることが多々あった
☑️自律神経の乱れで疲れやすい
そんな方は、寒暖差疲労のサインかも！？⚠️今日は、簡単にできる寒暖差対策をご紹介します✨

📝簡単！寒暖差疲労を防ぐ3つのポイント
💡 ①これから冷えの対策をしっかり！
🌟首・手首・足首を温める→冷えを防ぐ、血流を良くする👣🧣
🌟お風呂はシャワーだけでなく湯船につかる→自律神経を整える♨️

💡 ② 簡単ストレッチで体をほぐす！
🌟朝起きたら首回し＆肩回し（ゆっくり回して血流UP）←急に回すと痛みが出る可能性がある為ゆっくりと行う
🌟腰ひねりストレッチ（座ったままでもOK🙆‍♂️）

💡 ③ 一日中の温度調整を意識！
🌟脱ぎ着しやすい服装を選ぶ（カーディガンやストールが便利）
🌟こまめに水分補給！（温かいお茶や白湯もおすすめ🍵）

🏥体の不調を感じたら、無理せずご相談ください！
寒暖差で肩こり・腰痛・体ののだるさが見えることも💦 症状が出る前にケアすることが大切です！

📍守口市　みうら接骨院
📅 受付時間：09：00～12：00
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